Crosstraining

Wat is crosstraining? 

Crosstraining is een manier om de algehele fitheid van het lichaam en prestaties te verbeteren door continu de trainingsroutine te veranderen. Het is wat anders dan sporten op de crosstrainer. Het combineert het beste van verschillende sporten met elkaar. Crosstraining trainingen zijn zeer divers, compleet en is er voor elk niveau. Verschillende variaties van cardio, kracht- en lenigheidsoefeningen komen hierin terug. Bij crosstraining wordt er namelijk rekening mee gehouden dat veel spieren in verschillende delen van het lichaam gebruikt worden bij een activiteit. Om beter te worden in de activiteit is het niet alleen nodig om de spieren te trainen die direct gerelateerd zijn maar alle spieren die een bijdrage leveren.

Waarom crosstraining? 

Als je in beweging wilt blijven maar toch ook gevarieerd bezig wilt zijn, is crosstraining een echte aanrader. Neem afscheid aan alle eenzijdige sporten en neem een kijkje in de crosstrainingwereld! Als je 4 dagen per week hardloopt dan train je namelijk alleen de spieren die je daarmee gebruikt. Hetzelfde geldt voor krachttraining. Je bent dan misschien wel sterker over het gehele lichaam maar je conditie blijft achter. Door cross training worden de verschillende aspecten van algehele fitheid getraind.